만들게 된 이유좋아하는 음식을 하나만 고르라고 하면 나는 망설임 없이 햄버거를 고른다. 많이 먹을 때는 일주일에 6 번씩 먹었다. 한때 살이 많이 쪄서 체중 관리를 해야겠다고 마음먹은 적이 있다. 하루에 2만 보씩 걸었고, 점심은 배부르게 먹는 대신 "뭘 좀 먹었네" 싶은 정도로만 먹었다. 저녁은 거의 항상 햄버거였다. 그렇게 두 달이 채 안 돼서 10kg 넘게 뺐다. 그러다 헬스를 시작했다. 처음에는 하던 대로 아침은 거르고, 점심은 배가 찼다 싶은 정도로만 먹고, 저녁은 거의 햄버거를 먹었다. 그런데 하루 섭취 칼로리를 계산해 보니 1,500kcal 정도밖에 되지 않았다. 먹는 양은 그대로인데 운동량만 늘어나니 몸 상태가 오히려 나빠지는 게 느껴졌다. 그래서 아침을 챙겨 먹기 시작했고, 하루 칼로리를..
